루원 한의원 다이어트, 왜 뺐다가 다시 찌는지부터 짚습니다

다이어트 상담을 오시는 분들의 이야기는 신기할 만큼 비슷합니다. "안 해본 게 없어요." 그리고 대부분 한 번쯤은 성공하셨던 경험이 있습니다. 문제는 그다음입니다. 오늘은 루원시티·가정동에서 한방 다이어트를 고민하시는 분들을 위해, 상담 때 실제로 드리는 이야기를 정리했습니다.

왜 뺐다가 다시 찌나요?

대부분 근육까지 같이 빠졌기 때문입니다.

굶어서 뺀 체중은 지방만 빠지지 않습니다. 근육이 함께 줄면 기초대사량이 떨어지고, 예전과 똑같이 먹어도 더 잘 찌는 몸이 됩니다. 두 번째 감량이 첫 번째보다 항상 어려운 이유입니다.

그래서 저희는 체중계 숫자보다 체성분이 어떻게 바뀌는지를 먼저 봅니다. 3kg을 뺐는데 그중 근육이 2kg이면 잘된 다이어트가 아닙니다.

시작 전에 무엇을 확인하나요?

첫날은 바로 처방하지 않고 측정부터 합니다.

• 인바디 체성분 측정 — 체지방량, 근육량, 부위별 분포를 봅니다
• 체형 분석 — 골반·어깨 기울기가 특정 부위 살에 영향을 주는지 봅니다
• 문진 — 식사 패턴, 수면, 스트레스, 배변, 월경 주기까지 확인합니다

같은 비만이어도 원인이 다릅니다. 식욕을 못 참는 분, 적게 먹는데도 안 빠지는 분, 부종이 심한 분은 접근이 각각 달라야 합니다. 이 과정을 건너뛰고 똑같은 약을 주는 곳이라면 다시 생각해 보시는 게 좋습니다.

한방 다이어트는 어떻게 진행되나요?

상태에 따라 조합합니다.

• 한약 처방 — 체질과 원인에 맞춰 1:1로 구성합니다. 식욕 조절이 필요한 분과 순환·부종이 문제인 분의 처방이 다릅니다.
• 침·약침 — 식욕과 관련된 경혈, 부분 지방이 쌓인 부위를 함께 봅니다.
• 식단 관리 — 굶는 식단이 아니라 유지 가능한 식단을 잡습니다.
• 사후 관리 — 감량 후 유지 기간을 따로 둡니다. 여기서 끝내면 대부분 돌아옵니다.

장비 관리는 어떤 걸 쓰나요?

한약과 침만으로 접근하기 어려운 부분 관리에는 장비를 함께 씁니다.

1. 아디포7000d 심부고주파 — 심부 온도를 올려 순환을 돕습니다
2. 쿨쎄라 — 탄력 관리에 활용합니다
3. cryo-k 전신 냉각 — 전신 냉각 자극을 이용한 관리입니다

장비는 보조 수단입니다. 식단과 생활 습관이 잡히지 않으면 장비만으로 결과를 만들기 어렵습니다. 이 부분은 상담 때 솔직하게 말씀드립니다.

얼마나 걸리나요?

목표 체중과 현재 체성분에 따라 다릅니다. 다만 한 달에 체중의 4~5% 이내로 잡는 것을 권해 드립니다. 그보다 빠르게 빼면 근육 손실과 요요 위험이 함께 올라갑니다.

상담 때 "한 달에 10kg"처럼 듣기 좋은 숫자를 말씀드리지 않는 이유입니다. 빠지는 속도보다 빠지고 나서 유지되는지가 훨씬 중요합니다. 감량 결과는 체질, 생활 습관, 기저 질환에 따라 개인차가 있습니다.

루원시티·가정동에서 오시는 길

저희는 인천 서구 염곡로464번길 15 쓰리엠타워 3층에 있습니다. 루원시티 바로 옆이고, 인천2호선 가정역 6번 출구에서 401m, 걸어서 5분입니다. 청라·검암·작전동에서도 차로 10~20분이면 오십니다.

주차는 쓰리엠타워 건물 주차장과 건너편 에이스타워 주차장(무료), 엔시티 1차 주차장을 이용하실 수 있습니다.

다이어트는 자주 오셔야 하는 진료라 시간이 특히 중요합니다. 평일 09:3021:00, 주말·공휴일 09:0016:00으로 365일 진료하니 퇴근 후나 주말에 오시면 됩니다.

자주 묻는 질문

한약 다이어트는 굶어야 하나요?

굶는 방식이 아닙니다. 유지 가능한 식단을 잡는 것을 목표로 하며, 극단적인 절식은 근육 손실과 요요로 이어지기 쉬워 권하지 않습니다.

한 달에 몇 kg까지 뺄 수 있나요?

한 달에 체중의 4~5% 이내를 권해 드립니다. 감량 속도와 결과는 체질, 생활 습관, 기저 질환에 따라 개인차가 있습니다.

요요는 어떻게 막나요?

근육량을 지키면서 감량하는 것, 그리고 감량 후 유지 기간을 따로 두는 것 두 가지입니다. 목표 체중에 도달했다고 바로 종료하지 않고 사후 관리를 함께 진행합니다.

운동은 꼭 해야 하나요?

근육량 유지를 위해 병행을 권합니다. 다만 처음부터 강도 높은 운동을 요구하지는 않으며, 현재 체력에 맞춰 단계적으로 안내해 드립니다.

다이어트 한약은 어떤 부작용이 있나요?

체질에 맞지 않으면 소화 불편, 수면 변화 등이 나타날 수 있습니다. 복용 중 불편한 점이 생기면 바로 알려주시고, 처방을 조정합니다. 복용 전 기저 질환과 드시는 약을 반드시 말씀해 주세요.

상담만 받아볼 수도 있나요?

가능합니다. 측정과 상담을 받아보시고 결정하셔도 됩니다. 1877-4975로 예약해 주시면 대기 없이 진행해 드립니다.

본 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로, 개인의 상태에 따른 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 감량 정도와 결과는 체질·생활 습관·기저 질환에 따라 개인차가 있으며 모든 분에게 동일한 결과가 나타나지 않습니다. 치료 전 한의사와 충분히 상담하시기 바랍니다.

루원365한의원 대표원장 최경준